養好脾胃，百病不生
中醫認為：“脾胃是后天之本”，并有“內傷脾胃，百病由生”一說。因此養生應該先以脾胃為先，通過中醫穴位按摩和艾灸來調節脾胃，可以促進血液的循環疏通經絡，可有效調節脾胃問題。
01
點按中脘穴
中脘穴位于前正中線任脈上，肚臍上4寸，為足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處。點按該穴能夠促進經氣運行，調節胃腸的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2～3分鐘，至局部產生發熱感。
02
揉按心窩
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，可調節中焦氣機，通暢胃氣。如果進食過多，脾胃運化功能失司，胃脘部悶脹不適，可由心窩處開始重復由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
03
推按兩肋
將兩只手的手掌放在身體兩側，然后由乳房下緣向下推按至側腰部，以局部發熱為準。經常推按兩脅可以疏肝解郁、健脾和胃、調暢氣機，預防疾病的發生。
04
艾灸神闕穴
古人曰：“艾灸神闕，萬病自滅”。中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。經常艾灸神闕穴，能溫通元陽，復蘇固脫，具有良好的養生保健作用。實驗研究也證明：通過藥熨、艾灸等刺激，有助于調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
05
艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10～15分鐘，或用艾罐灸20～30分鐘，每日1次。中脘穴具有調補胃氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃腸疾患。
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艾灸足三里穴
足三里穴是常用的養生保健穴位，位于外膝眼下3寸，脛骨前緣外側一橫指處。用艾條灸10～15分鐘或艾罐20～30分鐘，每日1次。民間即有諺語“艾灸足三里，勝吃老母雞”之說。《針灸真髓》曰：“三里養先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸”。經常艾灸該穴，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
以上幾種方法可以很好的調節脾胃，能夠改善脾胃功能，可以改善脾胃虛弱的狀況，脾胃不好通常會有身體多種不適，脾胃不好的人會感覺到胸悶氣短，經常會有身體不適的情況，所以最好通過中醫穴位來調理脾胃。
