周口市中醫(yī)院開展享“瘦”食療 科學(xué)減重健康科普講座
為幫助市民樹立科學(xué)的減重觀念，掌握健康的體重管理方法，9 月 17 日下午，周口市中醫(yī)院營養(yǎng)科主任韓玉榮開展以 “享‘瘦’食療 科學(xué)減重”為主題的健康科普講座。講座吸引了眾多有減重需求的市民，現(xiàn)場氛圍熱烈，贏得了參與者的一致好評。
講座伊始，韓玉榮主任結(jié)合當(dāng)前社會普遍存在的“盲目減重”問題，通過一組組真實(shí)的數(shù)據(jù)和案例，指出了不當(dāng)減重方式（如過度節(jié)食、濫用減重產(chǎn)品等）對身體造成的危害，包括營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降等，讓在場聽眾深刻認(rèn)識到科學(xué)減重的重要性。“減重不是簡單的‘餓肚子’，而是要在保證營養(yǎng)均衡的前提下，通過合理的飲食搭配和生活方式調(diào)整，實(shí)現(xiàn)健康減脂的目標(biāo)。”
此外，韓玉榮主任還針對聽眾普遍關(guān)心的問題進(jìn)行了細(xì)致解答。有市民提問“減重期間總是感到饑餓，該如何緩解？”，韓主任建議選擇低熱量、高飽腹感的食物，如黃瓜、番茄、燕麥等，同時注意少食多餐，避免過度饑餓導(dǎo)致暴飲暴食。還有市民咨詢 “通過食療減重，多久能看到效果？”，韓主任表示，科學(xué)減重是一個循序漸進(jìn)的過程，通常每周減重0.5-1公斤較為合理，過度追求快速減重容易導(dǎo)致體重反彈，甚至影響身體健康。
許多聽眾紛紛拿出手機(jī)，記錄下講座中的重點(diǎn)內(nèi)容和實(shí)用食譜，表示此次講座內(nèi)容通俗易懂、實(shí)用性強(qiáng)，解決了自己在減重過程中遇到的諸多困惑。“以前總想著通過節(jié)食來減重，聽了韓主任的講座才知道，原來合理飲食也能健康減重，還不會傷害身體，真是太有收獲了！”
此次“享‘瘦’食療科學(xué)減重” 健康講座的成功舉辦，不僅為市民普及了科學(xué)的減重知識和食療方法，也體現(xiàn)了周口市中醫(yī)院在健康科普領(lǐng)域的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。未來，周口市中醫(yī)院將繼續(xù)發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢，開展更多形式多樣、內(nèi)容豐富的健康科普活動，為市民的健康生活保駕護(hù)航。
文字：李 銳
圖片：李 銳
編輯：李 銳
責(zé)編：李 銳
審核：趙文博
